健康づくりの３本柱は「運動」「栄養」「休養」とされますが、順番があることを知っていますか？「動いて、食べて、休む」の流れは、祖先から受け継がれてきた私たちの自然なリズムといえます。
　この講座では、積極的な休養法について、科学的な視点を交えながら学びます。ダラダラ、ゴロゴロするだけが「休養」ではありません。椅子に座ったままできる簡単なリフレッシュ法も体験しつつ、休養について理解を深め、実践してみましょう。

講　師／矢野　博己(川崎医療福祉大学　健康体育学科　教授)
日　程／９月10日(水)　10：00～11：30(全１回)
対　象／一般(15歳以上)
定　員／40人
受講料／無　料
その他／スカート不可
締　切／８月27日(水)
連携先／倉敷市保健所　健康づくり課
お問い合わせ先／市民学習センター(TEL:086-454-0011)

※締切の翌開館日に抽選を行い、受講の可否をメールでお知らせします。
※本講座は、倉敷市に在住・在学・在勤の方を対象にしています。