身体に不調（痛み）があっても人と比べる事なく、ご自分のペースでできる優しいヨーガ
です。

講　師／満留　美樹（ヨーガ療法士）
日　程／指定日の火曜日　13：30～15：00（全６回）
９/９「ヨーガって何？どんな事をするの？」
９/30「カラダをゆっくり動かして自分のカラダとココロを感じよう」
10/28「呼吸法や瞑想のやり方」
11/11「不眠症や眠りの浅い方」
12/9 「自律神経を安定させ心地良く動こう」
12/23「集中力を養い健やかなカラダへ導こう」

対　象／一般
定　員／15名
受講料／900円
準備物／ヨガマット、飲み物
備　考／優しく柔らかく心身を強くするヨーガ【１】【２】は同じ内容
締　切／8月19日（火）
お問合せ先／真備公民館（TEL:086-698-0042）

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※本講座は、倉敷市に在住・在学・在勤の方を対象にしています。