正しい姿勢とは「重力下において、身体に一番負担の無い姿勢」のことを言います。
　骨の位置を正しいポジションに整えて、姿勢を保つ筋肉を刺激し、美しい姿勢が目指せます。姿勢改善することで、肩こりや腰痛、猫背改善に効果的です。
　この講座では、身体の仕組みを理解し、自身の身体も把握して、腸腰筋が効果的に使えるトレーニングやヨガを行いながら、肩や腰に負担をかけることのない姿勢改善を目指します。

講　師／今井　恵梨(ヨガインストラクター)
日　程／金曜日　18：30～20：00(全３回)
　　　　９/11「自分の身体を知ろう」
　　　　９/18「骨盤の歪みを整えよう」
　　　　９/25「姿勢改善に効く筋肉を動かそう」
対　象／一般(15歳以上)
定　員／20人
受講料／無　料
準備物／ヨガマット(大きいバスタオル)、バスタオル(ブランケット)、汗ふきタオル、
　　　　動きやすい服装(スカート不可)、飲み物(水)
締　切／８月28日(金)
連携先／倉敷市保健所　健康づくり課
お問い合わせ先／市民学習センター(TEL:086-454-0011)

※締切の翌開館日に抽選を行い、受講の可否をメールでお知らせします。
※本講座は、倉敷市に在住・在学・在勤の方を対象にしています。