イスを使って、年齢や体力に関係なく無理せず、のびのびできる気持ちいいヨ－ガです。

講　師／満留　美樹（ヨーガ療法士）
日　程／指定日の火曜日　13：30～15：00（全6回）
9/8「ヨーガって何？どんな事をするの？」
10/20「イスを使ってからだをゆっくり動かし、自分のからだとココロを感じよう」
10/27「呼吸法や瞑想のやり方」
11/17「不眠症や眠りの浅い方」
12/8「イスを使って、自律神経を安定させ心地良く動こう」
12/22「イスを使って、集中力を養い健やかなからだへ導こう」
対　象／一般
定　員／15名
受講料／900円
準備物／ヨガマット、飲み物
締　切／8月18日（火）
お問合せ先／真備公民館（TEL:086-698-0042）
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※申込者が定員を超える場合、抽選で受講者を決定します。
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※本講座は、倉敷市に在住・在学・在勤の方を対象にしています。