心身に不調（痛み）があっても人と比べる事なく、ご自分のペースでできる優しいヨーガです。

講　師／満留　美樹（ヨーガ療法士）
日　程／第１・３土曜日　9：30～11：00（全6回）
10/3 「ヨーガって何？どんな事をするの？」
10/17「カラダをゆっくり動かして自分のカラダとココロを感じよう」
10/31「呼吸法や瞑想のやり方」
11/7 「不眠症や眠りの浅い方」
11/21「自律神経を安定させ心地良く動こう」
12/19「集中力を養い健やかなカラダへ導こう」
対　象／一般
定　員／15名
受講料／900円
準備物／ヨガマット、飲み物
備　考／10月は第1・３・５（土）、12月は第3（土）のみ
締　切／8月18日（火）
お問合せ先／真備公民館（TEL:086-698-0042）
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※本講座は、倉敷市に在住・在学・在勤の方を対象にしています。