健診おつかれさまでした。結果はいかがでしたか?「もっと健康について学びたい！自宅でできることって何だろう」「健診結果を改善したいけれど、何から始めてよいかわからない」 みなさんぜひご参加ください！（個別相談あります）

※全4回：1回から参加できます
※「栄養編」と「運動編」はそれぞれ同じ内容です。
※申込多数の場合は抽選です。

【日　　程】
(1)2025年9月11日（木）(栄養編）(終了しました)
(2)2025年9月30日（火）(運動編）（終了しました）
(3)2026年１月16日（金）(栄養編）
(4)2026年１月22日（木）(運動編）

【時　　間】　10時～11時30分

【会　　場】　長崎市民会館　6階　第7.8会議室（魚の町5-1）

【持ち物　】 （栄養編）健診結果、筆記用具
　　　　　　　（運動編）室内シューズ、飲み物、動きやすい服装でおこしください。

【定　　員】　栄養編50人、運動編30人

【申込方法】 開催日の1週間前までに、あじさいコール（822-8888）、電子申請、中央総合事務所地域福祉課（829-1429）へ

【内　　容】
（栄養編）管理栄養士 と 保健師 が食事内容をアドバイス:健診結果をみながら、「血圧を下げるにはどんな食事がいい？」等、自分にあった食事の内容について、管理栄養士と保健師から紹介します。
希望の方は血管年齢測定もできます。教室終了後、希望者の方は保健師、管理栄養士から個別相談を受けることができます。
（運動編）自宅でカンタンにできる運動をご紹介:健康のために効果的な運動を、学びます。自宅でできる運動（筋トレ、有酸素運動）を講師と行う実技の時間もあります！