健診おつかれさまでした。結果はいかがでしたか?「もっと健康について学びたい！自宅でできることって何だろう」「健診結果を改善したいけれど、何から始めてよいかわからない」 みなさんぜひご参加ください！（希望者の方は学習編の後に個別相談ができます）

※全4回：1回から参加できます
※「学習編」と「運動編」はそれぞれ同じ内容です。
※申込多数の場合は抽選です。

【日　　程】
(1)2026年10月1日（木）(学習編）
(2)2026年10月14日（水）(運動編）
(3)2027年１月21日（木）(学習編）
(4)2027年１月28日（木）(運動編）

【時　　間】　10時～12時

【会　　場】　長崎市役所2階　多目的スペース

【持ち物　】 （学習編）健診結果、筆記用具
　　　　　　　（運動編）筆記用具、飲み物、動きやすい服装でおこしください。
　　　　　　　　　　　　運動編は、主治医から運動制限の指示がある方のご参加はできません。

【定　　員】　学習編50人、運動編30人

【申込方法】 開催日の1週間前までに、あじさいコール（822-8888）、電子申請、中央総合事務所地域福祉課（829-1429）へ

【内　　容】
（学習編）医師 と 管理栄養士から、健診結果をみながら、「血糖値が高かったら身体にどんな影響がある？」「血圧を下げるにはどんな食事がいい？」等、健診結果からみる生活習慣病予防のお話や自分にあった食事の内容について紹介します。
教室終了後、希望者の方は保健師、管理栄養士から個別相談を受けることができます。
（運動編）自宅でカンタンにできる運動をご紹介:健康のために効果的な運動を、学びます。自宅でできる運動（筋トレ、有酸素運動）を講師と行う実技の時間もあります！