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手続き説明

手続き説明

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手続き名
【11/15開催】インターバルウォーキング教室
説明
　インターバルウォーキング（インターバル速歩）とは、少し息が弾む「ややきつい早歩き」と「ゆっくり歩き」を３分間ずつ交互に繰り返すウォーキング法です。
　短時間で心肺機能と代謝を高め、筋力アップや脂肪燃焼が期待できます。運動習慣のない方も無理なく参加可能です。ウォーキングの際の正しいフォームの指導などを行います。
　日　時：令和８年１１月１５日（日）９時３０分～正午
　場　所：新座市保健センター
　対　象：１８歳以上６５歳未満の市内在住で、運動に制限のない方
　講　師：健康運動指導士　中村眞奈子先生
受付時期
2026年10月7日8時30分 ～ 2026年11月4日23時59分
問い合わせ先
新座市保健センター
電話番号
048-481-2211
FAX番号
メールアドレス