「自分の体を整える　
　　～自分の体と向き合う時間を過ごしましょう～」
【講座内容】　
　自分の体と向き合うには、毎日3〜5分でも呼吸を整えながら体の感覚を観察し、痛み・こり・
　疲れ・呼吸の浅さなどを言葉にして記録し、必要に応じて休息や運動、医療機関の受診に
　つなげる習慣を持つことが実用的です。
　本講座では、自分の体と向き合う方法を学びます。
【日　　程】　
　令和８年７月３日（金）、７月１７日（金）、７月３１日(金）
【開催時間】
　午前１０時～正午
【実施回数】
　全３回
【会　　場】
　北部公民館
【対　　象】
　市内在住・在勤・在学の方
【定　　員】
　１５人
【費　　用】
　無料
【持ち物】
　運動しやすい服装、ヨガマット又はバスタオル、タオル、水筒
【留意事項】
○　受講の決定について
電話や窓口でのお申し込みの方は、受講できる方のみ郵送にて通知いたします。また抽選にもれた方には通知いたしませんのでご了承下さい。
ちば電子申請サービスからのお申し込みの方は、当選・落選の結果をメールにて通知いたします。
ご心配の方は直接北部公民館へお問い合わせ下さい。
○　その他
さまざまな感染症対策のため、体調のすぐれない方の受講はお断りさせていただきます。
また、応募者が極端に少ない場合は、本講座が中止となる可能性もありますので、ご了承ください。