【対象者】　市内在住の40〜64歳の女性の方で、医師から運動を禁止されていない方

【定員】12名

【会場】保健福祉センター（古川1015－1）

【参加費】無料

【講師】城寶佳也先生(健康運動指導士)

【スケジュール】全4回コース　
第１回　11月4日（水)午後18:30～20:00
第２回　11月11日(水)午後18:30～19:00
第３回　11月18日(水)午後18:30～19:00
第４回　11月25日(水)午後18:30～20:00

【内容】　
・リズムフィットネス(4回)※音楽に合わせておこなう自重筋トレおよびストレッチ
・簡単な体力チェック※第１回，第４回のみ
・フォローアップの運動に関する動画配信※教室期間中ならびに講座終了1か月間

※第1回から第4回までがワンセットの教室です。
※講師の指導の他、自宅で動画をみながら運動をしていただくようご案内をします。
※講師の城寶氏との共同開催のため、研究に係る匿名でのアンケート調査にご協力いただきます。
※第1回と第4回には簡易的な体力チェックがございます。