令和８年度中央公民館主催事業

血流・リンパを促す！むくみ改善ストレッチ講座
　　～プロ直伝のセルフケアで、健康で快適な毎日を～

【日　時】令和８年４月２２日（水）午前１０時～正午
【会　場】中央公民館２階レクリエーション室
【対　象】市内在住又は在勤の方
【定　員】１５人・抽選
　　　　（定員に満たない場合は、申込期限の翌日以降先着順）
【講　師】体めぐりストレッチインストラクター・中島　さちこ氏
【持ち物】筆記用具、動きやすい服装、水分補給用飲み物、タオル、ヨガマット（お持ちの方）
【内　容】

　・むくみが体に及ぼす影響を正しく理解し、根本から解消するための実践講座です。
　・血液とリンパの流れをスムーズに導く効果的なマッサージとストレッチを習得し、
　「むくみにくい、疲れにくい体」の土台をつくります。
　・単なる一時的な解消ではなく、日々の生活に定着できる具体的なセルフケア習慣の
　確立を目指しましょう。
　・健康で活動的な生活を送りたい方、ぜひご参加ください。

【注意事項】

◆定員を超えた場合は、抽選を行い抽選結果は、３／２４（火）以降にお知らせします。
定員に満たない場合は、申込期限の翌日以降も受付を継続します。（先着順 ）

◆抽選の場合、当選者は、３／２５（水）以降に市のホームページに当選者の整理番号の一部を掲載します。
整理番号については、申込み完了後、送付されるメールをご確認ください。