自身の健康管理のために「何から始めたらいいか分からない。」というあなたに、自宅で続けられるトレーニングを運動のプロが提案します。
以下の方にお勧めです。
・運動は苦手だけど日頃の運動不足を解消したい
・運動をしてもなかなか効果が上がらない
・自分のからだ・生活に合わせた運動内容を知りたい
・運動習慣はないけれど、これから始めていきたい

【参加予定の皆様へ】
・体調不良の方は参加を見合わせください。
・開催までの間に変更や中止になる可能性があります。ご了承ください。

【日時】
令和8年10月8日（木曜日）9時30分から11時30分

【受付時間】
令和8年10月8日（木曜日）9時10分から9時30分

【会場】
北区役所保健センター　
（補足）車で来所される場合は、プラザノースの駐車場をご利用いただき、駐車券を開始前に職員にお渡しください。

【内容】
・自宅でできる簡単な筋力トレーニング・ストレッチ
・ミニ講義

【持ち物】
筆記用具、室内用運動靴、水分補給用の水やお茶、タオル
運動しやすい服装でお越しください。

【対象】
市内にお住まいの18歳から64歳までの方（医師から運動制限の指示がない方）

【定員】
20名（先着順）

【電子申請でのお申込み手続き】
■ 申込からお問い合わせ完了までの流れ　■
１ 電子申請
利用者登録をしなくてもお問い合わせ可能です。
メールアドレスを入力後、返信されたメールに記載されているURLからお申込みください。
（注意）迷惑メール対策等を行っている場合には、「city-saitama@apply.e-tumo.jp」からのメール受信が可能な設定に変更してください。
２ お問い合わせ完了メール（自動配信）が届きます。
お問い合わせ完了通知のメールをもってお問い合わせ完了となります。

お問い合わせいただいた内容に関し、５開庁日以内に北区保健センターよりご連絡を差し上げます。
５開庁日以降もご連絡がない場合、お手数ですが下記まで再度お問い合わせください。